产科们指出，尽管一代的妈妈知识结构比上两代人显得更完善和潮，但关于“坐月子怎么吃”依然存在不少落伍观念，存在不少误区。

　　误区一：月子期尽量少喝水，否则人要发胖水肿

　　直接后果是导致便秘，去水肿只要低盐能达到目的。

　　误区二：生完马上大补，唯恐奶水不充足

　　这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。按照现在的科室观点，生完后前两周内比较好不要进食人参鸡，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。

　　误区三：为了恢复体形虹桥容，拼命吃水果

　　可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果，但是瓜果类的水果性偏凉，食用后可能导致恶露排出困难。

　　误区四：过分忌口，一切腥膻之物都不敢吃

　　产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。

　　误区五：产妇不能吃盐

　　产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

　　误区六：吃十个鸡蛋

　　鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用。但并不是吃得越多越好，太多不仅吸收不了，还会影响对其他食物的摄龋一般产后每天吃二三个鸡蛋足够了。

　　误区七：汤比肉有营养，拿汤当主食

　　肉比汤的营养远远丰富得多，坐月子拿汤当主食的做法很不科学。