打算怀孕之前,需要可以身体健康,因此饮食调理很重要,不知道对于准备怀孕的夫妻来说,你们知道孕前要多吃哪些食物吗,下面我们还是请预约无锡虹桥医院医师了解给介绍这个内容.

　　备孕期间孕前要多吃哪些食物？无锡虹桥医院医师指出准备怀孕重要的是可以自己身体的健康，虹桥人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的素。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些素长时间滞留在肠道内不排出，会被重吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排润肠作用的食物。

　　备孕期间孕前要多吃哪些食物？

　　紫菜

　　除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，重要的是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及素。

　　芝麻

　　所含的亚麻仁油酸可以祛除附在血管内的胆固醇，促进陈代谢。

　　红豆

　　红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

　　木瓜

　　含有特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

　　西瓜

　　西瓜是水果中的利尿医师，多吃可以减少留在体内的多余水分。

　　香蕉

　　香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

　　苹果

　　苹果含苹果酸，可以加速陈代谢;半乳糖荃酸有助于排;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，平衡陈代谢。

　　猪血

　　猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　草莓

　　具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

　　西红柿

　　吃鲜西红柿可以利尿，生吃更好。

　　魔芋

　　中医称之为蛇六谷，是的胃肠清道夫、血液净化剂，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　　黑木耳

　　黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　海带

　　海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有元素镉也有促排作用。

　　糙米

　　清洁大肠的清道夫，糙米经过肠道时会吸附肠内素，后将其从肠道内排除。

　　备孕期间孕前要多吃哪些食物？那么，孕前应该培养那些饮食习惯?

　　1、孕前要保持营养均衡。有关研究发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到。每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。而油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的几降低。

　　如果平时身体健康，备孕女性的饮食做到品种丰富行了。需要注意的是有一些食物会影响女性的生殖系统，需要少食。

　　2、孕前不要吃烤牛羊肉。吃烤牛羊肉是无锡、疆等地居民的习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和虹桥科室研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状，当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形。弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素。因此，婚前或孕前弓形虫抗体检查实属必要。

　　3、不要过量食用胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。妇科医师研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育妇女不宜多吃。

　　4、不要食用棉籽油。食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。

　　-以上是无锡虹桥的医师针对这一问题为大家做了相关的介绍，相信您对此已经有所了解和认识了吧，希望能够对您有所帮助。