我们认为已经怀孕的妇女，应当以自己和胎儿的健康为天职，饮食、起居、情感都要以是否适合胎儿为原则。因此作为孕妇一定要明白，的好与坏与孕妇自身的种种行为有的关系。民以食为天，的一切营养都从母亲那里的来，后天的种种疾病也与母亲怀孕时的种种因素有关。因此孕妇饮食大有讲究。

　　早孕：早孕时一般有早孕反应，无论是恶心、呕吐、困倦、乏力，都是告诉我们，我已经存在了，你要善待我，千万不可像以前一样为所欲为了，这个阶段胎儿正经历从受精卵到胚胎，在器官分化。因此这个阶段爱吃什么吃什么，不忌口。吐也没关系，吐的少剩的多。有人说把胆汁都吐出来了，也没关系，吐了再吃。只是有一个信念，一切为了。吃的时候适可而止，少吃多餐，吃得不难受行，吃完后散散步，听听音乐，分散注意力，不吐了。一般一过三个月孕吐的反应自然消失了。

　　中孕：当中孕时一般胃口大开，食欲，由于生活条件好，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少是不对的。在这个阶段胎儿在完善器官的分化，逐渐长出感觉器官，分出男女等等。这个阶段应该有意识的增加蛋白的入量，因为的主要成分是蛋白质，包括吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品、豆浆等，要吃些坚果，里面含有人们需要的各种微量元素，还要吃些粗粮，含有的蛋白质，是用来大脑发育的。多吃鱿鱼、龙虾、燕窝、鱼翅、熊掌等珍品，会给胎儿体内输入过多的过敏症的物质因素，将来会造成胎儿的过敏体质。甜食少吃，尤其面包、饼干、蛋糕、冰激凌、冰棍、饮料等，它们会转化为血糖大量存在于血管内，造成高血糖，因为孕妇血液稀释，单位体积的胰岛素水平下降，加上有胎盘等分泌的降解胰岛素的酶，使孕妇不能分解大量的糖，当这些糖经过胎盘和脐带到那里的时候，会分泌大量的胰岛素转化这些糖变成脂肪，使成为大胖，这种虚胖的，体内除了糖分充足，其他都缺，成为力抵抗力都低的，一旦出生后没有充足的糖供给他，会发生低血糖而影响智力。甜饮料中的糖和其它各种食品中的糖，不是人脑所需要的葡萄糖，而主要是谷、豆和薯类中的碳水化合物。到孕6个月以后可以每天吃六顿饭，每天主食5-6两，早上吃一两，加些蔬菜。中午晚上各二两，其间上午10点、下午3点、晚上10点各加餐较快。

　　晚孕：随着孕周的加大，子宫越来越大，这时更要注意少吃多餐的道理，每顿吃到不饿可以了。因为我们的大脑和胃并不同步，当我们已经吃饱时，大脑并不知道，要等较短时间后才反映到大脑，大脑才发出指令：停止进食。如果吃饭快的人早已吃多了。我们往往中午吃饱了，到下午会感觉越来越撑，是这个道理，所以吃饭快的人，容易吃多，容易长胖。孕妇吃得多会难受，因为子宫底升高，把胃挤变横，吃多时造成膈肌上升，压迫心脏会很不舒服。要注意饮食均衡，仍然多吃些蛋白，多吃粗粮，水果适量，多以西红柿、黄瓜为主。要注意补钙，因为的钙全从母亲这里得来。还要注意纠正贫血，一方面要给准备足够的血，要给运送足够的养料氧气，还要为分娩准备血液，以免分娩后出现贫血，影响产后恢复和母乳喂养。希望我们的孕妇饭后都散散步，有助于消化和把多余的糖分变成能量散发出去。

　　因此我们应该知道一个人的成长，健康，长寿并不是从出生才开始的，我们说的先天不足一定是从精子、卵子开始，只有当我们重视培育优良的精子、卵子、受精卵直至胎儿，才能培育出的下一代，才能带来家庭幸福、社会和谐。