痛经怎么预防好?无锡虹桥医院妇科医师介绍：很多女性朋友每个月都有那么几天让人不得无锡!从轻微的不适，到身体内经历一场地动山摇的撕裂，无不折磨着女性朋友.那么、痛经怎么预防好?请看以下医师的详细讲解!

　　保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响.月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理.患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态.

　　合理调配饮食：饮食可以健身，也可以治病.这说明在用药的同时配合饮食治疗，减少药对人体的损害，又能补益精气，从而提高治果.合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等选择.脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等.因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用.大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用.

　　注意运动适度：过度劳累对健康不利.多去参加活动，避免过于安逸，造成懒惰.应养成良好的生活起居规律.通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力.

　　生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的.生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等.