孕期脚肿怎么缓解

　　对于大多数孕妇而言，下肢浮肿是一种常见的生理现象，对胎儿的成长和孕产妇健康影响不大，主要原因：

　　 1。下肢的血流被阻塞。

　　妊娠晚期子宫增大会压迫下腔静脉，从而阻碍下半身的血流并导致下肢浮肿。

　　 2。内分泌变化。

　　 3。血液稀释。

　　 4。病理性下肢水肿，主要需要警惕妊娠高血压综合征。

　　孕妇脚肿要如何缓解呢?

　　 1。注意休息：大多数妇女在怀孕后仍在工作。

　　如果他们是久坐久坐的孕妇，久而久之，脚的浮肿会更加严重。

　　好改变姿势和活动。

　　 2，左侧入睡：孕妇入睡时，尝试左侧入睡，因此哭泣避免压迫下肢静脉，对缓解脚部肿胀有更好的效果。

　　 3，足浴：孕妇晚上睡觉前，好用温水泡脚，然后轻轻按摩以减轻脚的肿胀。

　　 4，托腹带：使用托腹带可以减轻压力，使双脚不那么累，从而减轻双脚的肿胀。

　　 5，抬高双腿：在孕妇面前，尝试抬高双腿15至20分钟，不仅可以缓解怀孕期间的水肿，还可以防止下肢静脉曲张。

　　 6。吃低盐餐：孕妇的脚肿胀后，记得太咸。

　　确保控制每天的盐摄入量。

　　过量摄入盐会使脚肿胀更严重。